Diet Ibu Hamil

SARAPAN PAGI 1 gelas jus limau 1 mangkuk amping/amping jagung atau 3 keping roti bijiran penuh dan sedikit majerin 1 biji telur rebus 1 cawan susu SAMPINGAN PAGI 2 keping biskut digestive/krakermeal 1 cawan teh cair bersusu MAKAN TENGAHARI 1 mangkuk nasi 4 sudu makan daging/ayam sos tiram berkucai dan tomato 1 mangkuk bayam tumis 1 potong betik SAMPINGAN PETANG 1 biji jagung rebus 1 cawan susu bercampur sedikit milo MALAM 1 mangkuk nasi 1 mangkuk ikan rebus ala tomyam atau sup 1 mangkuk taugeh campur tauhu tumis 1 potong tembikai